En ny studie som British Medical Journal publicerat visar att det är betydligt viktigare att träna fysiskt än man tidigare har trott. Håller man sin vilopuls låg så minskar risken kraftigt att dö i hjärtinfarkt. Javaid Nauman som är doktorand i epidemiologi vid universitetet i Trondheim, menar att om man har hög puls så visar det att någonting är fel och att hjärt-kärlsystemet kanske inte fungerar som det ska. För vart tioende slag högre puls en kvinna har ökar risken med 18%.
Den hälsosamma vilopulsen ska ligga mellan 60-72 slag per minut. Högre vilopuls än så kan innebära större risk för hjärt-kärlsjukdom och därmed för tidig död i hjärtinfarkt eller kärlkramp. Nauman och hans team har forskat på detta i tjugo års tid och följt 50 000 friska vuxna män och kvinnor i Norge för att se över deras hälsa, dödlighet och vilopuls. En av deras viktigaste framsteg var att de kvinnor som var under sjuttio och som hade en vilopuls på över 101 slag i minuten hade en mer än fördubblad risk att dö i hjärinfarkt. Män med lika hög vilopuls hade en 73 procent ökad risk att dö.
Undersökningen visade därmed att kvinnor som tränade regelbundet fick en lägre dödlighet än om mannen skulle träna. Därför är det viktigt att man tränar även fast man blivit lite äldre och då det räcker med att träna och bli lite svettig. På en månads tid kan man därmed sänka sin vilopuls med två till fem slag per minut.
Artikeln kommer ifrån Aftonbladet [2010-01-13]
//navigeramera
Hälsoinformationsbloggen 